مشاوره خانواده به زبان ساده

سوالات متداولدر مورد پرخوری کودک و نوجوان

کودک من مدام در حال خوردن است، آیا این مسئله نرمال است؟
بستگی دارد. کودک و نوجوان دوره‌های مختلفی را پشت سر می‌گذارند.

برای مثال ممکن است درست قبل از جهش قدی بیشتر بخورند و وزن آنها بیشتر شود.

این نوع از اضافه وزن اغلب گذرا است و کودک به رشد خود ادامه می‌دهد.

با این وجود، در برخی از نوجوانان و کودکان پرخوری ممکن است نشانه مشکل تغذیه یا اختلالات خوردن باشد که بیشتر منشا خلقی هیجانی دارند مثل اختلال پرخوری افراطی.

پرخوری کودک و نوجوان و خوردن هیجانی
خوردن هیجانی عبارتست از خوردن برای احساس آرامش، فرار از بی حوصلگی، یا در پاسخ به هیجانها تا به دلیل تغذیه و گرسنگی.

خوردن هیجانی می‌تواند منجر به پرخوری شود زیرا به دلیل نیاز به مواد مغزی یا کالری نیست. در طول زمان، دریافت کالری اضافی ممکن است باعث اضافه وزن کودک شده و به مرور چاق شود.

پرخوری ممکن است باعث شرمندگی یا احساس گناه نیز در کودک شود. اگر متوجه علائم پرخوری در کودک خود شدید، در مورد نگرانی خود با او صحبت کنید.

به کودک کمک کنید پاسخ سالم تری را برای مشکل خود فراهم کند، مثل تمرکز روی راه حل.

پرخوری افراطییا اختلال بینگه چیست؟
اختلالات خوردن معمولا در طول دوره‌های نوجوانی یا اوایل بزرگسالی بروز پیدا می‌کنند.

اختلال پرخوری افراطیاختلالی است در که در طی آن فرد به طور منظم مقدار زیادی غذا را در یک بازه زمانی کوتاه مصرف می‌کند.

افراد با اختلال پرخوری افراطی اغلب در مورد مقدار غذایی که می‌خورند خجالت می‌کشند.

این افراد اغلب سعی در رژیم گرفتن دارند اما موفق نمی‌شوند. آنها احساس می‌کنند نمی‌توانند پرخوری خود را کنترل کنند، در نتیجه چاق شده یا اضافه وزن پیدا می‌کنند.

اگر احساس می‌کنید کودک شما دارای مشکل پرخوری افراطی هست حتما با متخصص روان شناس یا تغذیه مشاوره کنید تا او را مورد ارزیابی قرار دهند.

عوارض پرخوریبرای سلامتی کودک چیست؟
پرخوری ممکن است به افزایش وزن بیانجامد. کودکانی که پرخور هستند یا اضافه وزن دارند با افزایش سن در معرض خطر مشکلات سلامت هستند از جمله:

بیماری قلبی

دیابت

فشار خون بالا

کلسترول بالا

آسم

وقفه تنفسی در هنگام خواب

برخی از انواع سرطان

چگونه به کودک پرخور کمک کنیم تا سلامت خود را باز یابد؟
با آموزش و تشویق الگوهای غذایی سالم، به کودک خود ابزاری برای زندگی سالم در مدت زمانی طولانی هدیه می‌دهید.

راهنمایی شما بسیار مهم است. بدین منظور می‌توانید قدم‌های زیر را انجام دهید:

الگوی خوبی برای کودک خود باشید. غذاهای سالم و مقوی را برای خود تهیه کنید.

مواد غذایی سالم را در خانه تهیه کنید (برای مثال میوه‌هایی مثل سیب و موز، مرکبات سبزیجات یا ماست کم چرب).

مقدار مشخصی از پروتئین‌های کم چرب، سبزیجات و غلات را در وعده‌های غذایی خود جای دهید.

به کودک خود غذای سالم بدهید.

کودکان همیشه نسبت به تجارب جدید باز نیستند.

اگر به ارائه غذاهای سالم ادامه دهید شانس ایجاد عادات غذایی سالم را در کودک افزایش می‌دهید.

به کودک خود آموزش دهید که چگونه غذاهای سالم برای نهار مدرسه تهیه کند.

از خوردن فست فود بپرهیزید. اگر بیرون از خانه غذا می‌خورید مثلا رستوران، سعی کنید سالم ترین غذا را انتخاب کنید .

منبع : کودک و نوجوان- سوالات متداول در مورد پرخوری کودک و نوجوان